Como Diminuir a Ansiedade

A ansiedade bem como a depressão vem tomando espaço e participando de nossas vidas cada vez mais.

Seja em nós mesmos ou em um familiar ou amigo.

A não ser que você tenha crise de ansiedade com laudo médico e esteja tomando remédio, e está se sentindo muito ansioso ultimamente, algumas práticas podem te ajudar.

Raramente paramos para pensar, mas as vezes o maior vilão para estarmos assim somos nós mesmos

• Evite pensamentos Negativos

Seu cérebro pode ser seu aliado ou seu inimigo, lembra?

Pois bem.

A medida que você pensa negativo sobre algo que ainda vai acontecer.

Seu cérebro automaticamente vai te lembrar mais sobre aquilo e fazer com que você crie possíveis soluções para o problema.

Já reparou que é mais fácil termos lembranças de algo que temos saudade porém aquilo nos deixa tristes?

E isso só te deixa mais ansioso para ver aquela pessoa novamente, ou ir de novo as prais maravilhosas que visitou durante o verão.

“Poxa que legal, tenho que parar de lembrar das coisas que sinto saudade, muito fácil em…”

De maneira nenhuma, o que te afeta mais não são as lembranças mas o que elas te fazem sentir de acordo o que pensou sobre elas.

Da mesma forma uma atividade ou qualquer outra coisa que tenhas que praticar durante seu dia.

Se pensares que aquilo é muito difícil ou que será algo chato de ser feito, terá muito mais chances de fazer errado.

Não encare como o fim do mundo.

Tempestades num copo d’água geralmente são uma prática transparente de alguém que está muito ansioso ou desesperado por algo.

Mantenha a calma, você ficar agitado ou ansioso por algo não vai fazer aquilo acontecer mais rápido ou dar certo.

Pelo contrário, pode te atrapalhar na maioria das vezes.

Isso acontece com compras online também.

Mesmo vendo que irá demorar e sabendo a beleza em que nossos correios funcionam, a pessoa insiste em comprar em prazos que irão demorar.

Se consideras-te uma pessoa ansiosa evite fretes longos, mesmo que precise pagar um pouco mais por isso.